Durch tägliches Üben von 3 x 2 Minuten, in denen Gedanken und Vorstellungen stufenweise auf die körperlichen Entspannungsmerkmale gelenkt werden, können wir einen wohltuenden Einfluss auf Körper und Geist nehmen.
Das innere Gleichgewicht zwischen Aktivität und Entspannung stellt sich ein, was sich stärkend auf Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit auswirkt.
Diese von Ärzten empfohlene Entspannungsmethode ist auch von Schüler*innen leicht erlernbar und ermöglicht ihrem Kind:
Stresssymptome abzubauen
die Selbstheilungskräfte des Körpers zu fördern
wieder erholsam schlafen können
mit Anforderungen angemessen und ruhig umzugehen
lern- und leistungsfähig zu bleiben in Schule und Sport
mehr Freude an Arbeit und Spiel zu empfinden
In kleinen Gruppen erlernen die Kinder auf spielerische Art die Grundübungen des Autogenen Trainings.
Der Kurs umfasst 7 Lektionen von je 1 ½ Stunden.
Einzelunterricht ist jederzeit auf Anfrage möglich.
Das Autogene Training empfiehlt sich für Kinder ab ca. 9 Jahren.
